Belit Sopeña

Este libro es una guía integral que revela cómo la nutrición puede convertirse en la mejor aliada de la salud menstrual. A través de un enfoque basado en ciencia, tradición y bienestar holístico, descubrirás cómo adaptar tu alimentación a cada fase del ciclo para aliviar síntomas, equilibrar hormonas, mejorar la energía, potenciar la fertilidad y transformar tu relación con tu cuerpo. Con explicaciones claras, menús prácticos, recetas y consejos adaptados a las distintas etapas, aprenderás a escuchar tus necesidades biológicas y a nutrirte de manera consciente.
Ya sea que busques reducir el dolor menstrual, optimizar tu rendimiento físico y mental o simplemente vivir tu ciclo con mayor armonía, este libro será tu manual de cabecera.