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Einleitung: Yes you can! .................................................................................................................................... 3
Aufbau und Funktion der Bauchmuskulatur ..................................................................................................... 5
Motivation ist der Weg zum Erfolg ...................................................................................................................
6 Selbstmotivation durch NLP .............................................................................................................................. 8 Wie reduziert man Fett am Bauch? ................................................................................................................ 10 Stellen Sie unbedingt Ihre Ernährung um! ......................................................................................................
10 Was sind Fatburner? ....................................................................................................................................... 12 Operationen: Wenn ja, wie? ........................................................................................................................... 13 Kann Hypnose helfen?.....................................................................................................................................
14 Wie hilft Akupunktur? ..................................................................................................................................... 14 Wie wirkt Homöopathie? ................................................................................................................................ 15 Wie komme ich zum flachen Bauch? ..............................................................................................................
15 Wie Sie den "Inneren Schweinhund" austricksen ........................................................................................... 15 Übungen für einen flachen Bauch ................................................................................................................... 16 Seitliche Crunches ................................................................................................................................................
17 Die mittlere Muskelgruppe .................................................................................................................................. 18 Die tiefe Bauchmuskulatur .................................................................................................................................. 19 Eine Übung für Anfänger .....................................................................................................................................
20 Etwas anspruchsvoller ......................................................................................................................................... 20 Für die schrägen Bauchmuskeln .......................................................................................................................... 20 Für die äußeren und inneren Bauchmuskeln ......................................................................................................
20 Standard-Übung: Leichte Sit ups ..................................................................................................................... 21 uvm.
6 Selbstmotivation durch NLP .............................................................................................................................. 8 Wie reduziert man Fett am Bauch? ................................................................................................................ 10 Stellen Sie unbedingt Ihre Ernährung um! ......................................................................................................
10 Was sind Fatburner? ....................................................................................................................................... 12 Operationen: Wenn ja, wie? ........................................................................................................................... 13 Kann Hypnose helfen?.....................................................................................................................................
14 Wie hilft Akupunktur? ..................................................................................................................................... 14 Wie wirkt Homöopathie? ................................................................................................................................ 15 Wie komme ich zum flachen Bauch? ..............................................................................................................
15 Wie Sie den "Inneren Schweinhund" austricksen ........................................................................................... 15 Übungen für einen flachen Bauch ................................................................................................................... 16 Seitliche Crunches ................................................................................................................................................
17 Die mittlere Muskelgruppe .................................................................................................................................. 18 Die tiefe Bauchmuskulatur .................................................................................................................................. 19 Eine Übung für Anfänger .....................................................................................................................................
20 Etwas anspruchsvoller ......................................................................................................................................... 20 Für die schrägen Bauchmuskeln .......................................................................................................................... 20 Für die äußeren und inneren Bauchmuskeln ......................................................................................................
20 Standard-Übung: Leichte Sit ups ..................................................................................................................... 21 uvm.
