Kirren Schnack

Lépe se muzete cítit uz ted. Vase úzkost tu nemusí být naporád. At uz bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delsí, ci kratsí dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnejsí nabídne praktické rady, jak se s ní naucit pracovat. Díky svému vzdelání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvorit desetikrokový program plný krátkých a velmi úcinných cvicení a dobre prozkoumaných a klinicky overených tipu, které vám pomohou najít klid kazdý den - a mozná to bude jednodussí, nez si myslíte. Po prectení této knihy mimo jiné pochopíte:  jak vase úzkost vzniká a co ji spoustí, jak se dostat z myslenkových pastí, jak vyuzít dechu ke zvládnutí i tech nejvíce stresujících situací, jak odvést pozornost jen od toho spatného, jak pracovat s úzkostí související s traumatem, ze se dá vymanit ze zacarovaného kruhu scénáru "co kdyz", ze zvládnete prestat utíkat pred obávanými situacemi.
  "Díky vrelým, praktickým a odborným radám doktorky Schnack ke zvládání úzkosti se naucíte, jak prestat prezívat a zacít prospívat." - Vex King, autor knihy Dobré vibrace, dobrý zivot "V prubehu let mi s dusevním zdravím strasne moc pomáhala rada terapeutu a psychologu. Kéz bych se s prací doktorky Schnack setkala dríve. Nyní muzeme její moudrost a zkusenosti vyuzívat vsichni díky knize Desetkrát klidnejsí.
Ridte se jejími praktickými radami a prímocarými strategiemi a mozná nebudete muset na ceste za psychickým zdravím volit vyhlídkovou trasu jako já." - Rachel Kelly, autorka bestselleru a obhájkyne dusevního zdraví, ambasadorka organizací SANE a Rethink Mental Illness "Naucná, pecující a praktická prírucka, která vám opravdu zmení zivot. Slova doktorky Schnack jsou vrelá, plná znalostí a návodná. V dobe, kdy panuje spousta stresu a nejistoty, bude tato kniha darem pro vsechny, kdo si ji prectou." - Clare Bourne, autorka knihy Strong Foundations "Pokud se potýkáte s úzkostí, doktorka Kirren Schnack má pro vás rady, které opravdu potrebujete." - Woman's Own