Yoga : anatomie et mouvements - Un guide illustré des postures, mouvements et techniques respiratoires

2e édition

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Leslie Kaminoff et Amy Matthews - Yoga : anatomie et mouvements - Un guide illustré des postures, mouvements et techniques respiratoires.
Approfondissez votre pratique du yoga en maîtrisant les mécanismes à l'ceuvre dans chaque posture ! Examiner à la loupe chaque posture de l'intérieur... Lire la suite
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Résumé

Approfondissez votre pratique du yoga en maîtrisant les mécanismes à l'ceuvre dans chaque posture ! Examiner à la loupe chaque posture de l'intérieur pour gagner progressivement en souplesse et en force : tel est l'objectif de cet ouvrage, qui vous propose de vous aider, si vous êtes débutant, à comprendre les principes de base du yoga et, si vous êtes un adepte convaincu, à comprendre dans le détail la façon dont chaque posture agit sur le corps, afin d'approfondir votre pratique.
Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action et de toutes les structures corporelles impliquées dans chaque asana viennent compléter les explications détaillées sur les forces musculaires et articulaires s'exerçant dans chaque posture. Vous serez ainsi à même de vous représenter comment une légère modification de la position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle ou articulation et la difficulté de la posture (et éviter ainsi les risques de lésions).
Vous appréhenderez à quel point placement du dos, respiration et position du corps sont indissociables. Vous apprécierez la façon dont les variations peuvent accompagner la progression de chacun selon son niveau ou ses spécificités corporelles. Pour chaque posture sont indiqués son nom en sanskrit et son équivalent français, les articulations et les muscles mobilisés et sollicités, et la façon dont ils le sont, ainsi que les difficultés éventuelles, et la manière dont la respiration doit l'accompagner.
Des index récapitulatifs en fin de d'ouvrage permettent de repérer rapidement chaque posture par son nom sanskrit ou son équivalent français. Que vous commenciez le yoga, que vous vouliez progresser dans votre pratique ou que vous l'enseigniez, c'est l'ouvrage indispensable pour aborder chaque asana de manière plus juste et plus consciente, en y entrant avec une connaissance intime de votre corps et de ses structures anatomiques.

Caractéristiques

  • Date de parution
    05/11/2015
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-7114-2336-1
  • EAN
    9782711423361
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    275 pages
  • Poids
    0.788 Kg
  • Dimensions
    18,0 cm × 25,5 cm × 1,8 cm

Avis libraires et clients

À propos des auteurs

Amy Matthews enseigne l'art du mouvement depuis 1994. C'est une analyste certifiée du mouvement Laban, une enseignante de Body–Mind Centering et une éducatrice de développement infantile par le mouvement. Elle est membre de l'ISMETA (International Somatic Movement Education and Therapy Association) en tant qu'éducatrice et thérapeute en mouvement somatique et de l'IAYf (International Association of Yoga Therapists).
Amy Matthews enseigne le Body-Mind Centering et le yoga au sein de la School for Body-Mind Centering en Californie et à New York. Elle a travaillé pendant dix ans au Labar/Bartenieff Institute of Movement Studies. Elle dirige avec Leslie Kaminoff le programme d'études avancées du Breathing Project, destiné aux professionnels du mouvement. Elle intègre le yoga et les pratiques somatiques à sa pratique d'éducatrice du mouvement.
Elle enseigne l'anatomie incarnée et le mouvement lors d'ateliers organisés aux Etats-Unis, au Canada, en Israël, en Irlande, en Angleterre, en Slovaquie, en Suisse et au Japon. Amy Matthews est également co-auteure de la première édition du présent ouvrage. Elle vit actuellement à New York.

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