Elsa de la Mazières, professionnelle de la communication et formatrice, est passionnée par la pédagogie, la cuisine et la diététique. Elle a publié chez Marabout Le régime à la carte pour les mois d'été et d'hiver.
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- Nombre de pages159
- PrésentationBroché
- Poids0.37 kg
- Dimensions15,0 cm × 21,0 cm × 1,2 cm
- ISBN2-501-04087-2
- EAN9782501040877
- Date de parution01/09/2004
- CollectionMarabout santé/forme
- ÉditeurMarabout
Résumé
Comment s'organiser et perdre du poids lorsque l'on prend ses repas à l'extérieur ? Conçu comme un calendrier, ce livre vous propose un programme quotidien, des courses jusqu'à la table. Manger dehors est souvent le parcours du combattant ! Comment échapper aux plats trop gras, trop sucrés, déséquilibrés ? Suivez le programme ! Un trimestre, soit 91 jours de menus complets adaptés à toutes les circonstances de la vie active. 5 recettes par jour : matin, midi (à emporter ou non), en-cas de l'après-midi et soir. Plus une " recette-plaisir " ! Pour chaque semaine, une liste complète des courses à prévoir. Des gourmandises, des surprises, des conseils, un pense-bête pour ne rien oublier...