Programme Fitness. Entraînement multisport, course à pied, cyclisme, marche, natation, aérobic, musculation
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- Nombre de pages162
- PrésentationBroché
- Poids0.45 kg
- Dimensions15,7 cm × 23,6 cm × 1,6 cm
- ISBN2-7114-1326-8
- EAN9782711413263
- Date de parution01/06/1996
- ÉditeurVigot
Résumé
Vous trouvez dans cet ouvrage :
- des conseils pour commencer un programme d'entraînement multisport (cross-training), qui en déterminant votre niveau de forme actuelle permettront une transition tout en douceur pour passer d'une activité à l'autre pendant un entraînement,
- des stratégies pour vous assurer une approche réussie et agréable de la forme,
- 6 zones d'entraînement avec code couleur qui contiennent 60 exercices qui vous permettront de vous entraîner à votre rythme et selon vos goûts dans chacune des six activités : course à pied, cyclisme, natation, haltères, aérobics et marche,
- 6 exemples de programmes d'entraînement multisport qui vous montrent comment sélectionner et organiser toute une série d'exercices et d'activités pour en faire un plan d'entraînement efficace qui convienne à vos besoins.
Vous trouvez dans cet ouvrage :
- des conseils pour commencer un programme d'entraînement multisport (cross-training), qui en déterminant votre niveau de forme actuelle permettront une transition tout en douceur pour passer d'une activité à l'autre pendant un entraînement,
- des stratégies pour vous assurer une approche réussie et agréable de la forme,
- 6 zones d'entraînement avec code couleur qui contiennent 60 exercices qui vous permettront de vous entraîner à votre rythme et selon vos goûts dans chacune des six activités : course à pied, cyclisme, natation, haltères, aérobics et marche,
- 6 exemples de programmes d'entraînement multisport qui vous montrent comment sélectionner et organiser toute une série d'exercices et d'activités pour en faire un plan d'entraînement efficace qui convienne à vos besoins.