Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour. Les secrets d'un sommeil profond et réparateur

Par : Joëlle Adrien
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  • Nombre de pages240
  • PrésentationBroché
  • FormatPoche
  • Poids0.255 kg
  • Dimensions12,5 cm × 19,0 cm × 1,4 cm
  • ISBN978-2-03-595959-1
  • EAN9782035959591
  • Date de parution17/04/2019
  • CollectionPoche
  • ÉditeurLarousse
  • IllustrateurAlain Boyer

Résumé

En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu'il y a 50 ans ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n'auront plus de secrets pour vous ! Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre " horloge " naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes.
Mieux dormir est vraiment à la portée de tous à condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d'astuces faciles ! Le + Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques. 375 signesSpécialiste internationalement reconnue du sommeil, Joëlle Adrien est neurobiologiste, directrice de recherche à l'INSERM, et présidente de l'Institut du Sommeil et de la Vigilance sur les Troubles du sommeil.
Elle anime également des ateliers de gestion du sommeil s'adressant aux insomniaques.
En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu'il y a 50 ans ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n'auront plus de secrets pour vous ! Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre " horloge " naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes.
Mieux dormir est vraiment à la portée de tous à condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d'astuces faciles ! Le + Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques. 375 signesSpécialiste internationalement reconnue du sommeil, Joëlle Adrien est neurobiologiste, directrice de recherche à l'INSERM, et présidente de l'Institut du Sommeil et de la Vigilance sur les Troubles du sommeil.
Elle anime également des ateliers de gestion du sommeil s'adressant aux insomniaques.
Les mécanismes du sommeil
Sylvie Royant-Parola, Joëlle Adrien, Claude Gronfier
E-book
7,99 €