Le Stretching. Grâce à la technique américaine de l'étirement, gardez la forme et pratiquez sans risque vos sports favoris

Le stretching, vous connaissez ? Popularisée voici quelques années par Bob Anderson, l'auteur de cet ouvrage, cette activité corporelle - située à mi-chemin entre la gymnastique et le yoga - est pratiquée aujourd'hui assidûment par quelques dizaines de millions d'Américains, imités et rejoints par d'innombrables adeptes à travers le monde. Fondé sur des étirements spécifiques destinés à assouplir ou soulager telle ou telle partie du corps, le stretching vous permet de passer, en quelques minutes, de la vie sédentaire à la vie active. Excellente préparation physique, le stretching aide les non-sportifs impénitents à demeurer en bonne forme grâce à quelques gestes simples qu'il suffit d'exécuter régulièrement. • Qui peut pratiquer le stretching ? Tout le monde. Les jeunes comme les moins jeunes. • Où le pratiquer ? Au bureau, au volant de votre voiture, chez vous, bref, n'importe où. Quand le pratiquer ? Lorsque vous le souhaitez, par envie ou par besoin. Méthode douce, indolore, efficace, n'exigeant aucun matériel, le stretching est la clef d'un bon équilibre physique et mental.