Imparfaits, libres et heureux - Pratiques de l'estime de soi

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Etre enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on l'ait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet.... Lire la suite
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Résumé

Etre enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on l'ait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. A la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux...

Sommaire

  • L'ESTIME DE SOI, C'EST TOUT CA
    • Un programme
    • L'essentiel sur l'estime de soi
    • Qu'est-ce qu'une bonne estime de soi ?
    • Les boiteries de l'estime de soi
    • Les estimes de soi vulnérables : les basses et les fausses
    • Le développement durable de l'estime de soi
    • L'estime de soi commence par l'acceptation de soi
    • Le coffre de mon scooter
  • PRENDRE SOIN DE SOI
    • Pratique de l'acceptation de soi
    • Ne plus se juger
    • Se parler
    • Non-violence avec soi-même : cesse de te faire du mal !
    • Lutter contre ses complexes
    • Protéger l'estime de soi des influences toxiques, de la publicité et des pressions sociales
    • S'écouter, se respecter et s'affirmer
    • Vivre imparfait : le courage d'être faible
    • S'occuper de son moral
    • Etre son meilleur ami
    • " Assise entre deux stars "
  • VIVRE AVEC LES AUTRES
    • La douleur insoutenable du rejet social
    • La lutte contre la peur du rejet (et ses excès)
    • La peur de l'indifférence et le désir de reconnaissance : exister dans le regard des autres
    • La quête d'amour, d'affection, d'amitié de sympathie : la recherche de l'estime des autres
    • La présentation de soi : quel visage offrir ?
    • La peur du ridicule et le combat
    • Mettre les rapports sociaux sur les bons rails : se méfier de l'irrésistible réflexe des comparaisons et refuser les compétitions inutiles
    • Envie et jalousie : les émotions du doute de soi et leurs remèdes
    • Ne plus se méfier des autres et faire confiance : les bénéfices sont supérieurs aux inconvénients
    • Ne plus juger : les bénéfices à accepter les autres
    • Gentillesse, gratitude, admiration : le lien aux autres renforce le lien à soi
    • Poser différemment la question de l'estime de soi : trouver sa place au milieu des autres
    • Narcisse
  • AGIR, CA CHANGE TOUT
    • Action et estime de soi : se bouger pour s'estimer
    • L'action, non la pression : les règles de l'action sereine
    • Ecouter le feed-back
    • Peut-on se débarrasser de la peur de l'échec ?
    • L'autonomie envers les succès, réussites et consécrations : jusqu'où aller dans l'indifférence ?
    • Psychologie des regrets
    • L'action qui nous change et qui change le monde
    • Petit Ours brun est fier de lui
  • L'OUBLI DE SOI
    • Le silence de l'estime de soi
    • Intensifier sa présence à l'instant
    • S'effacer derrière le sens donné à ce que l'on fait
    • Humilité : jusqu'où s'alléger de soi ?
    • l'estime de soi, le sens de la vie et la peur de la mort
    • Le vieux monsieur arabe et la télévision

Caractéristiques

  • Date de parution
    02/03/2006
  • Editeur
  • ISBN
    2-7381-1699-X
  • EAN
    9782738116994
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    470 pages
  • Poids
    0.62 Kg
  • Dimensions
    14,5 cm × 22,0 cm × 2,3 cm

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À propos de l'auteur

Christophe André

Biographie de Christophe André

Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres rencontrent un très grand succès Psychologie de la peur, Vivre heureux ; L'Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles (avec François Lelord) ; La Peur des autres (avec Patrick Légeron).

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