Course A Pied. 60 Exercices Et Programmes
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- Nombre de pages171
- PrésentationBroché
- Poids0.485 kg
- Dimensions15,8 cm × 23,8 cm × 1,6 cm
- ISBN2-7114-1325-X
- EAN9782711413256
- Date de parution01/08/1996
- ÉditeurVigot
Résumé
Que vous soyez un vétéran de la course à pied préparant sa prochaine compétition ou un débutant qui ne court que pour l'exercice physique et le plaisir, cet ouvrage va vous permettre de créer le programme qui convient à vos objectifs. Il contient :
* Des informations fondamentales pour commencer votre programme de course ;
* 60 exercices avec code couleur, avec des niveaux de difficultés grandissants, de très facile à très difficile ;
* 9 échantillons de programmes de course que vous pouvez choisir selon vos buts, votre forme et la distance d'entraînement souhaitée ;
* des conseils pour utiliser les séances d'entraînement afin de créer votre propre programme.
Ecrit par deux des plus célèbres spécialistes de la course à pied, Programme d'entraînement - Course à pied fait partie d'une nouvelle série qui permet à ceux qui veulent être en forme et à tous les participants à des courses, quel que soit leur niveau, une approche adaptée et pratique afin de leur permettre d'établir des programmes d'entraînement efficaces.
Que vous soyez un vétéran de la course à pied préparant sa prochaine compétition ou un débutant qui ne court que pour l'exercice physique et le plaisir, cet ouvrage va vous permettre de créer le programme qui convient à vos objectifs. Il contient :
* Des informations fondamentales pour commencer votre programme de course ;
* 60 exercices avec code couleur, avec des niveaux de difficultés grandissants, de très facile à très difficile ;
* 9 échantillons de programmes de course que vous pouvez choisir selon vos buts, votre forme et la distance d'entraînement souhaitée ;
* des conseils pour utiliser les séances d'entraînement afin de créer votre propre programme.
Ecrit par deux des plus célèbres spécialistes de la course à pied, Programme d'entraînement - Course à pied fait partie d'une nouvelle série qui permet à ceux qui veulent être en forme et à tous les participants à des courses, quel que soit leur niveau, une approche adaptée et pratique afin de leur permettre d'établir des programmes d'entraînement efficaces.