Ashtanga Yoga

Le secret du yoga réside dans la synchronisation de la respiration et du mouvement. Cet ouvrage est un véritable guide illustré qui vous accompagne, étape par étape, à travers les exercices usuels et les techniques de respiration associées de cette forme dynamique de yoga qu'est l'ashtanga yoga. Soigneusement structuré, ce cours commence par une séquence simple pour les débutants qui, une fois maîtrisée, fournit les bases pour passer au niveau supérieur. L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique, et améliorera votre concentration. Par la réharmonisation du système musculo-squelettique, votre corps sera purifié et votre esprit relaxé. Développez votre force physique, votre résistance et votre souplesse ; Purifiez votre corps par le mouvement dynamique et des postures précises ; Idéal pour tous ceux que les activités sportives et de remise en forme rebutent ; Parfait pour les néophytes comme pour les adeptes plus avancés.