Come Bien, Vive Pleno | Tu Guía Definitiva para una Alimentación Saludable y Sostenible
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- FormatePub
- ISBN8231503131
- EAN9798231503131
- Date de parution30/04/2025
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurWalzone Press
Résumé
¿Cansado de dietas restrictivas, confusión nutricional y promesas vacías? ¿Buscas una forma realista, sostenible y placentera de transformar tu salud a través de la comida?Come Bien, Vive Pleno de Jam Salute es tu guía definitiva para navegar el mundo de la alimentación saludable, yendo mucho más allá de la simple pérdida de peso. Este libro te empodera con conocimiento basado en la ciencia y herramientas prácticas para que finalmente construyas hábitos duraderos que te llenarán de energía, fortalecerán tu sistema inmunológico, prevendrán enfermedades crónicas y mejorarán tu bienestar general de forma integral.
En estas páginas, aprenderás de forma clara y detallada a: Entender los pilares de la nutrición: macronutrientes (carbohidratos complejos, proteínas de calidad, grasas saludables) y micronutrientes (vitaminas y minerales) esenciales para tu cuerpo. Dominar el arte de la planificación de comidas (Meal Planning) y la preparación de alimentos (Meal Prep) para ahorrar tiempo, dinero y comer mejor sin estrés.
Convertirte en un consumidor informado: Leer e interpretar etiquetas nutricionales como un experto para tomar decisiones conscientes. Identificar y gestionar inteligentemente el consumo de azúcares añadidos, grasas no saludables (saturadas y trans) y el exceso de sodio, comprendiendo su impacto real en tu salud. Navegar el mundo de los alimentos ultraprocesados: reconocerlos y priorizar opciones más naturales y nutritivas.
Explorar patrones de alimentación de eficacia demostrada: los secretos de la Dieta Mediterránea, los beneficios de la Dieta DASH y cómo seguir dietas basadas en plantas (vegetarianas/veganas) de forma saludable y equilibrada. Desmentir de una vez por todas los mitos nutricionales más comunes que te impiden avanzar. Cultivar una relación positiva y consciente con la comida a través de prácticas como el Mindful Eating, diferenciando el hambre física de la emocional.
Personalizar tu alimentación saludable adaptándola a tu edad, nivel de actividad, objetivos y necesidades específicas. Comprender cuándo los suplementos nutricionales podrían ser necesarios y cómo elegirlos sabiamente. Construir y mantener hábitos saludables sostenibles que te acompañen toda la vida, enfocándote en el progreso y no en la perfección. Este libro es ideal para cualquiera que desee mejorar su nutrición, aumentar su vitalidad, entender su cuerpo y tomar el control de su salud a largo plazo, con un enfoque práctico, ameno y sin dogmas.¡Transforma tu salud desde el plato! Descubre el poder de una alimentación consciente, equilibrada y deliciosa con Come Bien, Vive Pleno.
En estas páginas, aprenderás de forma clara y detallada a: Entender los pilares de la nutrición: macronutrientes (carbohidratos complejos, proteínas de calidad, grasas saludables) y micronutrientes (vitaminas y minerales) esenciales para tu cuerpo. Dominar el arte de la planificación de comidas (Meal Planning) y la preparación de alimentos (Meal Prep) para ahorrar tiempo, dinero y comer mejor sin estrés.
Convertirte en un consumidor informado: Leer e interpretar etiquetas nutricionales como un experto para tomar decisiones conscientes. Identificar y gestionar inteligentemente el consumo de azúcares añadidos, grasas no saludables (saturadas y trans) y el exceso de sodio, comprendiendo su impacto real en tu salud. Navegar el mundo de los alimentos ultraprocesados: reconocerlos y priorizar opciones más naturales y nutritivas.
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Personalizar tu alimentación saludable adaptándola a tu edad, nivel de actividad, objetivos y necesidades específicas. Comprender cuándo los suplementos nutricionales podrían ser necesarios y cómo elegirlos sabiamente. Construir y mantener hábitos saludables sostenibles que te acompañen toda la vida, enfocándote en el progreso y no en la perfección. Este libro es ideal para cualquiera que desee mejorar su nutrición, aumentar su vitalidad, entender su cuerpo y tomar el control de su salud a largo plazo, con un enfoque práctico, ameno y sin dogmas.¡Transforma tu salud desde el plato! Descubre el poder de una alimentación consciente, equilibrada y deliciosa con Come Bien, Vive Pleno.
¿Cansado de dietas restrictivas, confusión nutricional y promesas vacías? ¿Buscas una forma realista, sostenible y placentera de transformar tu salud a través de la comida?Come Bien, Vive Pleno de Jam Salute es tu guía definitiva para navegar el mundo de la alimentación saludable, yendo mucho más allá de la simple pérdida de peso. Este libro te empodera con conocimiento basado en la ciencia y herramientas prácticas para que finalmente construyas hábitos duraderos que te llenarán de energía, fortalecerán tu sistema inmunológico, prevendrán enfermedades crónicas y mejorarán tu bienestar general de forma integral.
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