Mélanie De Coster

"Marcher, c'est le pied, pourrait-on affirmer. Parce que c'est une activité facile à pratiquer, pas trop fatigante, mais qui peut vous emmener très loin." "Lève-toi et marche." Cette injonction millénaire est sans aucun doute le meilleur conseil à suivre pour prendre soin de vous ! Découvrez tout ce que quelques pas peuvent vous apporter de positif ; aussi bien pour votre santé que pour votre état d'esprit, pour vivre mieux et plus longtemps.
La recommandation des 10 000 pas par jour repose-t-elle sur des bases sérieuses ? Peut-on marcher quand on est atteint de maladies chroniques ? Faut-il absolument acquérir un matériel coûteux ? Comment pratiquer quand le temps ou l'environnement ne sont pas de votre côté ? Toutes les réponses à ces questions, et bien d'autres encore, vous seront apportées dans cet ouvrage. Allez plus loin encore, et pas uniquement en termes de distance : grâce aux nombreux conseils pratiques et concrets qui vous sont donnés, vous pourrez faire entrer la marche dans votre quotidien, à votre rythme et de nombreuses manières.
Marche afghane, nordique, rapide, méditative... toutes les techniques sont détaillées point par point (type de pas, rythme, respiration à adopter, matériel éventuel, etc.), pour vous permettre de les tester et d'adopter celle qui vous convient le mieux. Parce que tout le monde, à n'importe quel moment de la vie, a tout à y gagner. Et si vous faisiez le premier pas dès maintenant ?