La quête de la sérénité ne suit pas qu'une voie et la sophrologie propose en premier lieu un chemin vers soi.
L'auteur, médecin sophrologue, nous propose un livre très clair et synthétique présentant l'objet, les fondements et les bases de la sophrologie, discipline de vie basée sur la relaxation respiratoire et la pleine conscience. Le livre présente des exercices à mettre en pratique, incluant des textes-supports de séances à enregistrer soit même.
Ce livre facile d'accès donne quelques clés sur cette technique ayant fait ses preuves dans la gestion du stress et la recherche
du bien être. A recommander aux angoissés, impatients et victimes de la fuite en avant.
La sophrologie, un chemin vers soi
La quête de la sérénité ne suit pas qu'une voie et la sophrologie propose en premier lieu un chemin vers soi.
L'auteur, médecin sophrologue, nous propose un livre très clair et synthétique présentant l'objet, les fondements et les bases de la sophrologie, discipline de vie basée sur la relaxation respiratoire et la pleine conscience. Le livre présente des exercices à mettre en pratique, incluant des textes-supports de séances à enregistrer soit même.
Ce livre facile d'accès donne quelques clés sur cette technique ayant fait ses preuves dans la gestion du stress et la recherche du bien être. A recommander aux angoissés, impatients et victimes de la fuite en avant.