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La santé en courant - Course à pied, jogging, footing

Nicolas Bompard

  • Chiron

  • Broché

  • Paru le : 01/04/2011

Sport le plus pratiqué en France, la course à pieds, dans son sens le plus large (jogging, footing, marathon...) est un des sports les plus complets et des plus...

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bénéfiques s'il est fait dans les règles de l'art. Hormis les conditions nécessaires à la pratique, l'auteur nous présente les bienfaits sur la santé de ce sport (surpoids, diabète, santé cardiovasculaire, bien-être...), et comment le pratiquer dans les meilleures conditions, comment bien s'entraîner, comment progresser.
Très pédagogique, cet ouvrage vous enseigne sur la façon d'aborder la course, de l'échauffement à l'entraînement et prodigue moults conseils qui vous seront utiles dans votre démarche en fonction de votre pratique, de votre âge, de votre condition physique. Les grandes parties de cet ouvrage : les bienfaits de la course à pied sur la santé (appareil cardiovasculaire, diabète, surpoids, les os, bien-être)...
; physiologie de l'effort ; débuter et apprendre à s'entraîner (comment débuter, différentes allures...) ; incidents et blessures les plus fréquentes (fractures de fatigue, tendinites, accidents musculaires, point de côté...) ; prévention des accidents (bilan médical annuel, échauffement, étirements, hydratation, erreurs à éviter).

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Nicolas Bompard - La santé en courant - Course à pied, jogging, footing.

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Fiche technique

  • Date de parution : 01/04/11
  • Editeur : Chiron
  • Collection : sport et santé
  • ISBN : 978-2-7027-1325-9
  • EAN : 9782702713259
  • Présentation : Broché
  • Nb. de pages : 272 pages
  • Poids : 0,43 Kg
  • Dimensions : 17,0 cm × 24,0 cm × 1,2 cm
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À propos de l'auteur

Biographie de Nicolas Bompard

Le docteur Nicolas Bompard, diplômé en médecine du sport et en traumatologie sportive, s'occupe de plusieurs équipes professionnelles et exerce depuis une quinzaine d'années en clinique où il conseille et traite toutes sortes de patients sportifs amateurs ou professionnels. Son but : faire prendre conscience à un patient peu sportif de l'intérêt du sport pour sa santé. Spécialiste de la course à pied, il collabore depuis plusieurs années à la rubrique santé du mensuel Jogging international.
Ce titre est également présent dans les rayons :
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