La pleine conscience - Guérir le corps et l'esprit par l'éveil de tous les sens

Jim Robbins, Les Fehmi

Belfond
Broché
Paru le : 04/02/2010

Accessible, intelligent, passionnant, un essai qui renouvelle profondément l'approche que nous avons de l'attention, mêlant exercices et dernières découvertes...

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scientifiques. Un guide original pour soulager stress, anxiété et douleur physique, et nous initier à une nouvelle forme de bien-être. Imaginez qu'il existe une façon simple de lever le pied tout en étant plus efficace ; imaginez qu'il existe un moyen d'améliorer vos performances ; imaginez qu'il existe un remède qui vous permette de réduire tensions et angoisses. Seriez-vous prêt à l'essayer ? Ce remède, c'est l'attention. Non pas l'attention telle que nous l'entendons habituellement, ciblée et focalisée, mais une attention large, ouverte au monde et à ce que l'on ressent. Un nouveau mode d'exploration des sensations, une forme de pleine conscience telle qu'elle est pratiquée notamment dans la méditation orientale et les arts martiaux. Cet essai s'en inspire, pour nous aider à vivre mieux chaque moment de notre vie.

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Sommaire

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- Une accoutumance à la visée étroite
- Renonciation sans douleur
- attention dans tous ses états
- Pour comprendre l'anxiété
- Soulager les douleurs physiques
- Soulager les douleurs émotionnelles
- Aimer : un moyen de prêter attention
- La performance parfaite
- Vivre en open focus
- Attention et psychothérapie

Fiche technique

Date de parution : 04/02/10
Editeur : Belfond
ISBN : 978-2-7144-4476-9
EAN : 9782714444769
Présentation : Broché
Nb. de pages : 218 pages
Poids : 0,297 Kg
Dimensions : 14,2 cm × 22,7 cm × 2,1 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Jim Robbins

Titulaire d'un doctorat de psychologie de l'université de Californie, membre du département de médecine de l'hôpital universitaire de Princeton, Les Fehmi exerce comme psychologue, consultant et enseignant. Jim Robbins est journaliste scientifique et auteur. Il collabore régulièrement au New York Times, au Smithsonian et à Psychology Today.

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