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Vaincre les ennemis du sommeil
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- FormatePub
- ISBN978-2-7619-2822-9
- EAN9782761928229
- Date de parution08/12/2011
- Copier CollerNon Autorisé
- Protection num.Adobe & CARE
- ÉditeurLes Editions de l'Homme
Résumé
Pour contrôler les insomnies, changeons nos habitudes !
Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil.
De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l'apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées.
Un guide pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves!
A propos de Charles M. Morin
Vaincre les ennemis du sommeil
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