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Vous êtes stressé, fatigué ? Et si vous vous mettiez au qi gong ? Issu de la médecine chinoise, le qi gong (prononcez tchi kong) s'apparente à une gymnastique douce et lente. Littéralement " travail de l'énergie ", cette activité millénaire réconcilie le corps et l'esprit. Pour des millions de Chinois, la journée ne saurait commencer et finir sans cette gymnastique qui apporte santé et bien-être moral, en assurant la circulation de l'énergie vitale dans le corps, grâce à des mouvements lents et souples, appuyés par une respiration rythmée et par la concentration.
Son principal objectif est d'évacuer le stress et de lâcher prise... en douceur. Une vraie parade antistress ! Pour chaque pratique, vous trouverez des pas à pas illustrés par des photos, un texte explicatif très détaillé, des conseils pour bien exécuter et ressentir les mouvements.
