Ma gym grossesse

Name: Ma gym grossesse
Price: 7.99 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Lydie Raisin
ISBN: 9782501051408

Lydie Raisin

Valérie Lancaster

(Illustrateur)

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Parce qu'une femme enceinte a besoin de bouger mais qu'elle doit le faire d'une autre façon, ce guide présente des exercices adaptés à faire chez... Lire la suite

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Parce qu'une femme enceinte a besoin de bouger mais qu'elle doit le faire d'une autre façon, ce guide présente des exercices adaptés à faire chez soi, à son rythme. Vous trouverez : un programme d'entraînement avec des exercices simples mais efficaces, des exercices de stretching et de relaxation pour soulager les petits maux de la grossesse, une foule de conseils pour bien gérer son sommeil, son alimentation et rester en forme.

AVANT LA GROSSESSE
- Préparer son corps
- Les exercices
PENDANT LA GROSESSE
- Rester tonique
- Fini les dos douloureux
- Des bras bien fermes
- Une poitrine tonifiée
- Des fessiers modelés
- Des jambes légères
- Des chevilles souples
- Une nuque détendue
- Pour tonifier tout le corps
- Le stretching postural
- Se relaxer
APRES LA GROSSESSE
- Retrouver un corps tonique
- Pour remuscler le dos
- Des bras galbés
- Retrouver une jolie poitrine
- Retrouver un ventre plat
- Redessiner les fessiers
- Sculpter les jambes
- Remuscler le périnée
VOTRE BIEN-ETRE
- Bien se nourrir pour être en forme
- Grossesse et prise de poids
- Pour se détendre
- Soigner son sommeil
- Les gestes de tous les jours

Date de parution

13/02/2008
Editeur

Marabout
Collection

Marabout Pratique
ISBN

978-2-501-05140-8
EAN

9782501051408
Présentation

Broché
Nb. de pages

127 pages
Poids

0.315 Kg
Dimensions

15,0 cm × 21,0 cm × 1,0 cm

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Biographie de Lydie Raisin

Lydie Raisin est professeur diplômée d'État en culture physique et a une longue expérience de l'enseignement sportif. Elle est l'auteur de nombreux best-sellers sur la forme chez Marabout dont Programme ventre plat, Programme anti-cellulite et Stretching.