Luttez contre le stress et l'anxiété

Par son approche pratique et théorique, ce cahier d'activités nous aide à agir contre le stress et à le maîtriser, à évacuer les tensions et à tirer profit de toute notre énergie pour nous sentir au meilleur de notre forme. Grâce à ses exercices simples, à pratiquer jour après jour, cette véritable boîte à outils nous accompagne sur le chemin de la détente : je prends conscience de mes modes de réponse au stress ; j'identifie et je liste mes ressources je m'entraîne à bien respirer ; je pratique la pleine conscience ; je fais des exercices d'ancrage je désencombre ma vie ; je libère mes émotions...