Le bonheur par la méditation - Trouver son équilibre grâce à la pleine conscience - Grand Format

Matthias Ennenbach

Daniela Sonntag

(Illustrateur)

,

Virginie Cantin

(Traducteur)

Note moyenne 
Matthias Ennenbach - Le bonheur par la méditation - Trouver son équilibre grâce à la pleine conscience.
Connaissez-vous le secret pour ne pas perdre de vue l'essentiel, malgré le stress et les soucis qui s'accumulent ? Les exercices de pleine conscience... Lire la suite
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Résumé

Connaissez-vous le secret pour ne pas perdre de vue l'essentiel, malgré le stress et les soucis qui s'accumulent ? Les exercices de pleine conscience et de méditation constituent des outils puissants, dont l'efficacité contre l'agitation et le surmenage a été scientifiquement prouvée. Ce guide vous invite à découvrir ces leviers offerts par la méditation de pleine conscience, source de sérénité et de maîtrise de soi.
Les exercices proposés sont faciles à pratiquer et constituent des clés d'accès simples à la méditation. Ils vous permettront, au travers de visualisations, de questionnements et de postures accessibles à tous, d'apprendre à vous détendre et à reprendre contact avec vous-même. La méthode enseignée dans cet ouvrage s'inspire des neurosciences, de la psychologie, de la psychothérapie, du bouddhisme et de l'entraînement à la pleine conscience.
Elle vous invite à prendre du recul par rapport à votre quotidien pour accueillir l'instant présent, rester conscient et détendu, et maîtriser vos émotions même dans les moments difficiles.

Caractéristiques

  • Date de parution
    15/03/2018
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-7114-2502-0
  • EAN
    9782711425020
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    96 pages
  • Poids
    0.255 Kg
  • Dimensions
    16,0 cm × 21,5 cm × 1,0 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Matthias Ennenbach

"En nous aidant à prendre du recul par rapport à nos nombreux automatismes, la pleine conscience constitue un moyen efficace pour sortir de la spirale de la souffrance." Titulaire d'un diplôme de psychologie de la région de Rhénanie-du-Nord-Westphalie, psychothérapeute et diplômé de la faculté de médecine de l'université de Munich, le Dr Matthias Ennenbach exerce depuis 25 ans en milieu hospitalier et au sein d'un cabinet privé.
Il vit à Berlin et enseigne à l'université. Il anime également des séminaires et des formations pour les praticiens de pleine conscience en Allemagne, en Suisse, en Autriche et aux Etats-Unis. La méthode de psychothérapie bouddhique qu'il a mise au point mêle avec succès pratiques thérapeutiques orientales d'inspiration bouddhiste et pratiques psychothérapeutiques occidentales. Le Dr Ennenbach est l'auteur de nombreux ouvrages consacrés à la pleine conscience, à la psychothérapie, à la psychosomatique, au bouddhisme et à la psychothérapie bouddhique.

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