L'Entretien Physique Au 3eme Age

La première partie de ce triptyque s'adresse essentiellement au 3e âge (70 ans et plus), elle apporte, au travers d'exercices faits chez soi, un moyen de lutter contre les entraves progressives qui guettent quiconque avance en âge. Le deuxième volet s'adresse aux retraités (autrement appelés seniors 60 ans et au-delà). Il traite des bienfaits de la natation à cette période de la vie et donne une série de conseils pour améliorer la qualité des différentes nages, ainsi que pour choisir un style ; il souligne à cette occasion l'intérêt de l'usage des palmes. Le troisième volet (toujours pour les seniors mais aussi pour le 3e âge) aborde ce que la vogue actuelle appelle " l'aquagym ". Il conseille différents exercices susceptibles, dans l'eau, de contribuer à prévenir ou atténuer l'importance des hypotonies musculaires et des raideurs articulaires progressivement invalidantes. L'auteur, qui a déjà vécu la période " senior " et une bonne partie de la suivante, a mis en pratique pour lui-même les exercices qu'il préconise ; il s'adresse ici directement aux lecteurs intéressés, dans un langage accessible à tous et animé d'un désir de persuasion apparaissant au travers des nombreux commentaires et explications qui émaillent les exposés des mouvements.