J'ai pas le temps ! Séances de Cross-Training - 40 séances de 20 minutes, 3 niveaux de difficulté - Grand Format

Name: J'ai pas le temps ! Séances de Cross-Training
Price: 19.5 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Christophe Pourcelot
ISBN: 9782757603901

Frédéric Caverne

Denis Boulanger

(Photographe)

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Extrait

Christophe Pourcelot et Frédéric Caverne - J'ai pas le temps ! Séances de Cross-Training - 40 séances de 20 minutes, 3 niveaux de difficulté.

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Un corps qui doit gagner en puissance, une endurance à stabiliser, une explosivité à atteindre et peu de temps dans votre journée ? Finie l'équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés, souhaitent façonner un corps musclé et résistant, mais qui n'ont pas (beaucoup) de temps. Pas besoin de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach ! Vous disposez de séances clés en main de 20 minutes pour reprendre efficacement votre corps en main et mener à bien vos objectifs en 3 à 4 séances par semaine.
Vous pourrez planifier vos routines comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités et de vos modes de vie. Que vous soyez une femme ou un homme, sportif ou non, quels que soient votre âge et votre niveau sportif, vous aurez des exercices adaptés à vos besoins ! (Très) simple et (très) efficace : peu de temps, beaucoup de résultats !

Date de parution

21/05/2019
Editeur

Amphora (Editions)
Collection

J'ai pas le temps - Training
ISBN

978-2-7576-0390-1
EAN

9782757603901
Format

Grand Format
Présentation

Broché
Nb. de pages

176 pages
Poids

0.555 Kg
Dimensions

21,1 cm × 24,0 cm × 1,4 cm

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Des explications générales du concept et conseils d'avant-pratique. Quelques notions théoriques très simples sur les concepts de " Puissance ", " Explosivité " et " Endurance de force ". 3 programmes de 4 semaines chacun organisés en fonction de leur difficulté technique et physique.

Policier depuis plus de 20 ans et instructeur pour la Police nationale en "tir et sport" depuis 2005, Christophe Pourcelot est également éducateur sportif diplômé d'Etat Hacumese et préparateur physique. A partir de 2005, il a commencé à développer l'impact cross-training, une nouvelle vision du sport liée à la pratique de l'entraînement croisé des qualités physiques et des activités sportives. Cette philosophie sportive séduit des milliers d'adeptes qui s'en imprègnent lors des séances données dans le cadre de son association ou sur les réseaux sociaux où il partage des contenus d'entraînement novateurs.
Il est également l'auteur de plusieurs ouvrages chez Amphora, dont notamment Sangles de suspension, 100 % Cross-training, Impact 357 HIIT et La Bible de la musculation au poids de corps en deux tomes. Frédéric est un véritable autodidacte. II se passionne notamment pour la physiologie sportive, la préparation physique et la diététique sportive. Pratiquant assidu en "entraînement croisé " des premières heures, il est également éducateur sportif diplômé d'Etat BPJEPS (double mention), détenteur du diplôme universitaire Promotion de la santé et activités sportives et coach personnel.