A l'aise, Blaise ! - 50 activités pour vaincre sa phobie sociale - Grand Format

Demandez son chemin à un passant, prendre la parole en public, être en tête à tête avec un collègue à la cantine... Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre phobie sociale : la peur de l'autre ! Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour "faire le vide" ou jeux pour dédramatiser ses relations aux autres : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie.
Et à la fin de chaque exercice, "l'avis du psy" vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie. En début d'ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son "niveau de peur" afin de personnaliser au mieux le programme proposé.