Objectif marathon - Se fixer un chrono, s'entraîner, gérer sa course - Grand Format

Hassan Chahdi

(Préfacier)

Note moyenne 
Jean-Claude Vollmer - Objectif marathon - Se fixer un chrono, s'entraîner, gérer sa course.
Que vous souhaitiez vous aligner sur votre premier marathon ou que vous en ayez déjà plusieurs à votre actif et que votre objectif soit maintenant... Lire la suite
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Résumé

Que vous souhaitiez vous aligner sur votre premier marathon ou que vous en ayez déjà plusieurs à votre actif et que votre objectif soit maintenant de faire descendre le chrono, ce livre répondra à toutes les questions que vous vous posez. Etape par étape, il aborde l'ensemble des thématiques qui mènent vers la réussite d'une telle épreuve. Les auteurs, accompagnant au quotidien les meilleurs athlètes français, vous livrent leurs secrets.
Comment se fixer un objectif adapté ? Comment construire et accorder son plan d'entraînement à son quotidien ? Comment éviter les blessures, récupérer de manière optimale et s'alimenter de manière appropriée ? Quelle préparation mentale mettre en place ? Nos experts, entraîneur, médecin, nutritionnistes, kinésithérapeute, sophrologue, préparateur physique et sport scientists répondent précisément à l'ensemble de ces problématiques.
Inclus : 2 posters détachables détaillant 12 plans d'entraînement en fonction de votre profil et de votre objectif.

Caractéristiques

  • Date de parution
    08/04/2019
  • Editeur
  • ISBN
    979-10-95743-12-5
  • EAN
    9791095743125
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    331 pages
  • Poids
    0.644 Kg
  • Dimensions
    14,7 cm × 21,0 cm × 2,0 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Jean-Claude Vollmer

Jean-Claude Vollmer, entraîneur d'Hassan Chahdi (meilleur chrono français sur marathon en 2017 en 2 h 10 min 20s), ancien entraîneur national de demi-fond, ancien Directeur Technique National adjoint, responsable du département du sport de haut niveau à l'INSEP, expert lepape-info.

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