Médecin, entraineur et addict à la nourriture santé, j'ai combiné dans ce livre tous mes domaines d'expertise pour vous offrir un guide complet sur la santé et le bien-être. Vous y trouverez des conseils de qualité, reposant sur des données scientifiques, et sur l'expérience que j'ai faite sur moi-même de l'impact incroyable de la nourriture et du sport sur la santé. Vous trouverez dans ce livre : un récapitulatif clair et concret des bases de l'alimentation ; les aliments à favoriser pour vos performances sportives, votre cerveau, votre intestin, vos cheveux et votre peau ; des conseils pratiques pour faire les courses ; 69 recettes de petits déjeuners, smoothies, plats complets à emporter ou pour la maison, desserts et sucreries, avec les proportions pour 1I personne ; un dossier complet sur l'importance du sport pour notre corps ; un guide pour composer vous-même votre programme de HIIT avec 6 protocoles différents ; 16 exercices aux niveaux adaptables, photographiés en pas à pas.