Courir - Manuel d'entraînement - Grand Format

avec 1 DVD

Steffi Brehmen

(Auteur)

,

Florian Eisele

(Photographe)

,

Dennis Weinert

(Photographe)

Note moyenne 
Lucia Kühner et Jan Koch - Courir - Manuel d'entraînement. 1 DVD
Courir est l'entraînement idéal pour une remise en forme : vous pouvez le pratiquer à tout moment et partout, quels que soient votre âge et votre... Lire la suite
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Résumé

Courir est l'entraînement idéal pour une remise en forme : vous pouvez le pratiquer à tout moment et partout, quels que soient votre âge et votre forme. Courir fait travailler le système cardio-vasculaire, améliore la qualité du sommeil, aide à perdre du poids et augmente la capacité de concentration. Voici de bonnes raisons pour commencer ! Dans cet ouvrage, vous trouvez tout ce que vous devez savoir pour débuter : Les bases pour s'entraîner sans se blesser.
La technique optimale et l'ABC de la course à pied. L'équipement à prévoir et l'alimentation appropriée avant, pendant et après l'entraînement. Des programmes d'entraînement adaptés à tous les objectifs : de la course de loisir à la préparation d'une compétition. Des exercices d'échauffement, de renforcement et de coordination, ainsi que des exercices pour favoriser la mobilité et la récupération.

Caractéristiques

  • Date de parution
    16/03/2017
  • Editeur
  • ISBN
    978-3-625-00725-8
  • EAN
    9783625007258
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    128 pages
  • Poids
    0.43 Kg
  • Dimensions
    19,2 cm × 24,6 cm × 0,9 cm

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