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Apprivoiser sa dépression au quotidien - Un guide pour faire face aux troubles de l'humeur
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Résumé
Les Cahiers du Bien-Etre proposent des livrets interactifs à tous ceux qui cherchent à prendre leur vie en main pour réaliser leur rêve et atteindre un meilleur épanouissement. Chaque cahier vous donne l'occasion de mieux vous connaître et vous apporte les moyens d'acquérir davantage de vitalité et de bien-être. Dans cet ouvrage , vous découvrirez comment : recherchez les causes de votre dépression ; faire appel à tout ce qui peut vous aider, de la relaxation aux traitements médicamentaux ; apprendre à vous connaître pour établir un programme de santé personnalisé ; trouver le mode de vie qui vous convient pour prévenir les rechutes et vivre mieux.
Sommaire
- Y VOIR PLUS CLAIR
- Tout d'abord, qu'entend-on par dépression ?
- Vous êtes la personne la mieux placée pour apprivoiser votre dépression
- Je décris ce que je ressens sous l'effet de la dépression
- Je décris ce que je ressens sous l'effet de la maladie maniaco-dépressive
- J'apprivoise ma dépression, je prend la responsabilité de ma santé
- J'explore, je pars à la recherche des causes possibles des troubles de mon humeur
- J'apprivoise ma dépression, j'adopte un programme personnalisé
- Et si je souffre de maladie maniaco-dépressive
- Je dresse le tableau qui m'aider à apprivoiser mes humeurs
- J'établis le plan d'action personnalisé
- AUTOUR DE VOUS : COMMENT RECHERCHER DU SOUTIEN
- Je me construis un solide système de soutien
- Je m'entoure de bons spécialistes
- Et ma famille ?
- TROUVER LE STYLE DE VIE QUI VOUS CONVIENT
- Petit examen de mon style de vie
- Je prends soin de moi, je soigne mon estime de moi et ma confiance en moi
- De nouvelles façons de penser
- Je pratique la relaxation, elle m'aide à stabiliser mon humeur
- Je fais de l'exercice, cela améliore mon humeur et ma confiance en moi
- VIGILANT FACE AU DANGER DU SUICIDE
- Le suicide : un aspect tragique de l'instabilité d'humeur
- Prendre la menace au sérieux
Caractéristiques
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Date de parution08/06/2006
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Editeur
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Collection
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ISBN2-10-049453-8
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EAN9782100494538
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PrésentationBroché
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Nb. de pages240 pages
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Poids0.485 Kg
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Dimensions19,0 cm × 24,0 cm × 1,3 cm
Avis libraires et clients
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À propos de l'auteur
Biographie de Mary Ellen Copeland
C'est après plusieurs tentatives de suicide que Mary Ellen Copeland découvrit enfin le traitement qui lui permit de remonter la pente. Souffrant d'épisodes dépressifs à répétition, elle mit au point un programme personnalisé de retour à la vie normale en observant avec soin ce qui se passait en elle, physiquement et émotionnellement, lors de ses crises. Depuis lors, elle s'est spécialisée dans le traitement des troubles de l'humeur et a développé une méthode qui permet à chaque personne de trouver les moyens de vaincre sa dépression.Les clients ont également aimé
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