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Le cétogène n'est pas un régime, c'est un mode vie ! Une diète respectueuse de votre métabolisme, mais qui nécessite une adaptation. Ce guide, à la portée de tous, vous propose un accompagnement serein dans la pratique de l'alimentation cétogène depuis la transition jusqu'à l'après-adaptation. Ses explications claires et détaillées vous permettent de mieux comprendre les réactions et le fonctionnement de votre métabolisme.
Véritable marche à suivre pour faciliter votre adaptation, les aliments choisis sont anti-inflammatoires. Respectant alors votre microbiote, cette diète vous aide à restaurer votre métabolisme et ses pouvoirs afin d'optimiser votre capital santé. Besoin d'aide dans la phase d'adaptation ? Identifiez vos points bloquants ; développez vos propres réflexes alimentaires ; devenez autonome dans le choix de vos aliments ; adoptez définitivement ce mode de vie.
Vouloir passer en diète cétogène, c'est avoir une véritable prise de conscience qui apporte aussi son lot de questions : gérer son entourage et les invitations au restaurant, continuer ou se mettre au sport, pratiquer un jeûne intermittent, se supplémenter en minéraux, perdre du poids et ne pas le reprendre... Que vous soyez "en bonne santé", atteint d'une maladie, dans une démarche de perte de poids, ou simplement curieux, ce livre vous donnera des clés pour tenir compte de votre propre métabolisme et trouver vos réponses.
Redécouvrez le pouvoir des matières grasses !
A conseiller , livre agréable à lire et complet
Livre , très clair , agréable à lire .
Il explique bien tout dans le détail
Je connaissais les vidéos de Johanne, l auteur , mais un livre permet d’avoir un récapitulatif de toutes ses vidéos.
Franchement à recommander pour tous ceux qui s’intéressent au cetogene .
(Ps pour répondre à ceux qui veulent perdre du poids en un éclair avec le cetogene et qui mettent une seule étoile en commentaire : comme l’explique Johanne le régime cetogene n est pas un régime miracle rapide mais une nouvelle façon de s’alimenter pour un résultat à long terme au niveau de l’énergie , la forme , et aussi la silhouette )