Préparation physique aux arts martiaux et aux sports de combat

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Jack Savoldelli et Christian Witkowski - Préparation physique aux arts martiaux et aux sports de combat.
Les sports de combat - judo, lutte, catch, karaté, boxe - sont des sports intensifs. On doit les pratiquer avec sérieux et une préparation adéquate,... Lire la suite
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Résumé

Les sports de combat - judo, lutte, catch, karaté, boxe - sont des sports intensifs. On doit les pratiquer avec sérieux et une préparation adéquate, tant physique que psychologique. Chaque sport nécessite une préparation particulière et bien adaptée prenant en compte données physiologiques et données psychologiques : on est loin de l'époque où la préparation consistait dans la simple répétition mécanique des techniques.
Quand il s'agit des sports de combat, la préparation des athlètes inclut : un travail physique général dont le but est de développer l'endurance, la force, la souplesse ; un travail spécifique portant sur la technique, la tactique ; le training mental pour gérer au mieux stress et angoisse ; un plan diététique pour un rendement organique optimum ; un programme de soins pour prévenir les accidents et pour aider à la récupération.
Bien entendu cette préparation est planifiée - en général sur une année - et modulée pour chaque athlète et selon le sport. Vous trouverez dans cet ouvrage : des exemples de plans d'entraînement prenant en compte tous les paramètres possibles : types de sports (sport de préhension ou de percussion), but à atteindre, calendrier, état du sportif, etc. ; des menus et des conseils diététiques pour les jours d'entraînement, les jours de compétition, selon qu'il s'agit de perdre du poids ou d'en prendre, etc.
; les différentes méthodes de relaxation et de training mental ; les précautions à prendre pour éviter les incidents et les premiers gestes à effectuer en cas de blessure. Un livre de référence dont la consultation doit faire partie de la préparation aux divers sports de combat.

Caractéristiques

  • Date de parution
    22/08/2006
  • Editeur
  • ISBN
    2-7328-6840-X
  • EAN
    9782732868400
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    236 pages
  • Poids
    0.67 Kg
  • Dimensions
    17,0 cm × 24,0 cm × 1,4 cm

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À propos des auteurs

Jack Savoldelli et Christian Witkowski sont professeurs de culture physique, diplômés d'État, spécialisés en préparation sportive et esthétique corporelle, sophrologie, massages et nutrition. Ils ont publié aux Éditions De Vecchi 10 programmes pour être toujours en forme.

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