L'entraînement psychologique du sportif

Un sportif s'écroule parfois au moment de l'effort, il craque... le stress ou l'anxiété lui ont fait perdre tous ses moyens. Pour remédier à cette faiblesse, les entraîneurs de haut niveau utilisent de plus en plus souvent des méthodes de préparation psychologique qui ont fait leurs preuves depuis la fin des années 60 La performance sportive est aussi une performance psychologique : tout se passe dans la tête... Vaincre le stress et l'anxiété, se motiver, retrouver la confiance en soi, être serein, plus performant, favoriser le tonus mental, acquérir efficacité et rapidité, donner le meilleur de soi-même... Tels sont les avantages que ces techniques offrent en complément d'une bonne préparation physique, technique et tactique, pour de nombreuses disciplines (football, cyclisme, tennis...) Après avoir fait un tour d'horizon de l'ensemble des facteurs qui perturbent les performances de nos champions, l'auteur dresse un tableau des principales méthodes utilisées à ce jour : * L'hypnose. * Le training autogène. * La relaxation progressive de Jacobson. * L'imagerie mentale et la répétition mentale. * La sophrologie. * Les méthodes comportementales et cognitives. * La programmation neurolinguistique. Elle détaille pour chacune d'elles les avantages et les inconvénients, ainsi que leur utilisation spécifique dans le sport. À vous de trouver la méthode qui vous convient ! La psychologie est un plus, elle n'est pas le seul ingrédient de la réussite, mais elle donne aux sportifs " de loisir "les clefs pour accéder à la réussite et à un art de vivre : une manière efficace de gérer le stress et l'anxiété et de mettre en valeur tout son potentiel.