Comment vaincre le mal de dos par la gymnastique

• Pourquoi avez-vous mal au dos ? Essayons de découvrir les causes de ce mal. • Quels sont les mouvements à faire et à ne pas faire pour éviter de souffrir du dos. • Les exercices de premiers secours lorsque vous commencez à souffrir. • Les exercices étudiés pour vous soulager de douleurs spécifiques. • Avec toutes les illustrations nécessaires pour comprendre en un coup d'œil. Le mal de dos n'est pas une maladie en soi, c'est le symptôme d'une usure liée à toute une série de facteurs, parmi lesquels on notera la vie sédentaire, les efforts, le stress, l'excès de responsabilité, les mouvements inadéquats, et bien d'autres choses encore... L'auteur vous fera partager, dans cet ouvrage, son expérience grâce à laquelle vous apprendrez toutes les techniques (aperçu anatomique, conseils, relaxation, programmes spéciaux, maintien de la forme, etc.) qui vous permettront de soulager efficacement vos maux de dos. Tous ces exercices vous aideront à récupérer un dos jeune, élastique. Vous vous sentirez en pleine forme, enfin libre de vous mouvoir à votre aise.