Best karaté Tome 8 - Gankaku, jion

Ces deux kata font partie de la liste recommandée par l'Association japonaise de karaté (JKA). Le nom Gankaku " grue debout sur un rocher " évoque les techniques pour frapper vers le haut ou le bas avec la main droite ou la gauche, en se tenant sur un pied. Cet ouvrage présente des techniques éblouissantes pour contre-attaquer avec le revers de poing ou le coup de pied latéral. Le kata Jion comporte beaucoup de mouvements vifs et fluides dont l'exécution calme et harmonieuse repose sur des techniques puissantes et rapides qui permettent de maîtriser les changements de position, de direction et le glissement des pieds.