Véritable guide du bien-être, Rester zen au quotidien est composé de 88 fiches pratiques qui vous permettront de développer vos ressources anti-stress naturelles: respiration, concentration, imagination, mémoire, confiance en soi.
Nul besoin d'être initié, les exercices. les conseils et les pratiques proposés dans ce livre-coach répondent aux besoins essentiels et aux préoccupations de chacun d'entre nous. Améliorer son sommeil. Dénouer ses tensions, recharger ses batteries. Déstresser dans les transports, au bureau, à la maison. Etre en accord avec soi-même et avec son entourage. Développer son écologie intérieure. Prendre soin de soi et de son environnement.
Se redynamiser, se ressourcer. Manger équilibré, mincir en restant en bonne santé. Se sentir bien chez soi. Au fil des pages, vous aurez la possibilité de vous familiariser avec des disciplines souvent issues de traditions orientales (sophrologie, yoga, méditation, chi kong, automassages. Feng shui) et de vous éveiller à l'art de vivre zen.
L'auteur en quelques mots...
Carole Serrat est sophrologue en maternité et fondatrice de l'agence du Zen.
Initiée à la méditation au cours de ses nombreux voyages au Japon, elle conçoit et anime avec son mari Laurent Stopnicki des programmes de bien-être en musique pour le grand public et les entreprises. Carole Serrat et Laurent Stopnicki ont publié La médit-action aux Editions Robert Laffont en 2004.