Au contraire d'autres formes d'exercices, le Yoga régénère le corps tout en douceur.
Cet ouvrage présente les postures essentielles du Yoga à travers 5 programmes. D'une durée de seulement 15 à 20 minutes, ils vous aideront à : Tonifier votre corps, Améliorer votre souplesse et votre posture, Développer votre capacité respiratoire, Augmenter votre énergie, Retrouver votre équilibre physique et mental.