A l'aide de conseils simples, pratiques et personnalisés, sportifs et non sportifs, jeunes, adultes et seniors puiseront dans ce guide de quoi vivre mieux, longtemps et bien dans sa peau.
De nombreuses illustrations, des tests pour réaliser son autodiagnostic et des exercices efficaces permettront à chacun de construire, suivant ses objectifs, son propre programme de mise en forme.
L'auteur en quelques mots...
Sportif de haut niveau, 5 fois vainqueur du Tour de France, Bernard Hinault, avec la complicité de son kinésithérapeute Hubert Crespel, livre ses secrets pour conserver la forme et la santé.
Leur objectif : mettre la forme à la portée de tous !