Comme presque tous les fumeurs, vous avez sûrement déjà pensé à arrêter.
Concrètement, comment y parvenir ? Et surtout comment gérer les émotions que ce projet suscite ? Voici une nouvelle démarche conçue pour vous aider à vous passer de la cigarette. 12 exercices pour : trouver en vous l'envie d'arrêter ; faire face à vos émotions, à vos difficultés et à vos freins ; renforcer votre motivation et votre confiance en vous. Des outils et des conseils médicalement validés. Une méthode pour progresser pas à pas jusqu'au dernier : l'arrêt complet du tabac.
L'auteur en quelques mots...
Stéphane Vagnarelli est psychologue dans le service de pneumologie de l'hôpital Avicenne à Bobigny.
Spécialisé dans l'accompagnement au changement, il enseigne aux professionnels de santé aux universités Paris-VII et Paris-XIII.