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La nouvelle gym, celle qui renforce notre corps plutôt que de l'user, s'appuie sur trois piliers :- La respiration, qui accompagne les mouvements et évite les blocages, - La justesse des placements, qui protège nos articulations et nos muscles, - Le périnée, ce muscle essentiel à notre bien-être sur le long terme. . Un programme de gym à la maison et sans équipement, par partie du corps, et par objectif (respiration, digestion, circulation, fonctionnement périnéal)..
Plus de 80 exercices pour tous niveaux, photographiés en pas à pas.. Par l'auteur de "Abdominaux arrêtez le massacre !"
