Gerer Votre Stress

Allen Elking

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Allen Elking - Gerer Votre Stress.
Votre gorge est serrée ? Vous dormez mal ? Vous vous sentez déprimé... Bienvenue au club ! Vous n'êtes pas seul. Le stress fait partie de la vie... Lire la suite
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Résumé

Votre gorge est serrée ? Vous dormez mal ? Vous vous sentez déprimé... Bienvenue au club ! Vous n'êtes pas seul. Le stress fait partie de la vie quotidienne de millions de personnes. Bien géré, il agit de manière positive et vous aide à vous dépasser. Mal géré ou ignoré, il peut vous anéantir. La gestion du stress consiste alors à utiliser le plus efficacement possible les pressions qui s'exercent sur vous. Dans ce guide pratique et facile d'accès, découvrez comment maîtriser le stress - voire l'éliminer - avec vos propres armes. Après avoir démonté les mécanismes du stress, vous apprendrez à maîtriser votre affect et votre corps. Dans votre vie privée comme dans votre activité professionnelle, vous saurez de quelle manière vous comporter face à toutes les situations angoissantes pour gérer votre stress, efficacement !

Sommaire

  • LA GESTION DU STRESS SANS STRESS
    • Stressé ? Bienvenue au club !
    • Le stress expliqué (en un nombre incroyablement réduit de pages)
    • Se lancer
  • LA MAITRISE DES BASES
    • Se libérer de la tension
    • Calmer votre esprit
    • S'organiser pour réduire le stress
    • Trouver plus de temps
    • Manger, faire de l'exercice et dormir tout votre saoul
  • LES TECHNIQUES PLUS SOPHISTIQUEES
    • Les secrets de la pensée résistant au stress
    • Surmonter votre colère
    • Vous faire moins de souci
    • Réduire le stress dans les contacts avec les autres
    • Adopter les valeurs, les attitudes et les objectifs qui résistent au stress
  • LE STRESS DANS LA VIE DE TOUS LES JOURS
    • Cesser de stresser au travail (et garder son poste malgré tout)
    • Maintenez un style de vie résistant au stress
  • LA PARTIE DES DIX
    • Les dix habitudes de ceux qui savent gérer très efficacement leur stress
    • Les dix stress majeurs
    • Les dix emplois les plus stressants
    • Votre texte pour enregistrer votre cassette de relaxation personnelle

Caractéristiques

  • Date de parution
    22/01/2002
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    2-87691-661-4
  • EAN
    9782876916616
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    320 pages
  • Poids
    0.685 Kg
  • Dimensions
    19,0 cm × 23,0 cm × 2,0 cm

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À propos de l'auteur

Biographie d'Allen Elking

Allen Elking est médecin et psychologue. Spécialiste des troubles émotionnels, il est également consultant en entreprise.

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