Il existe de nombreuses formes de yoga, mais toutes ont en commun de tonifier le corps en profondeur et en douceur, sans le brusquer. Par ailleurs, le yoga est une pratique holistique, qui va accroître souplesse et capacités musculaires tout en permettant d'atteindre un véritable état de détente. Découvrez tous les bienfaits de cette pratique ancestrale ! Une méthode agréable et efficace : Cet ouvrage complet et détaillé vous permettra d'acquérir les bases du yoga.
Grâce à des pas à pas illustrés, ainsi qu'à de nombreux conseils, vous adopterez facilement les postures fondamentales. Un bien-être général : La pratique que vous mettrez en place vous permettra d'acquérir un physique et un mental plus forts, de vous redessiner une silhouette harmonieuse et déliée, mais aussi de gagner en sérénité grâce à des exercices de respiration et de relaxation qui vous feront rayonner de l'intérieur.
Une pratique personnalisée : Grâce à des explications simples et précises, déterminez votre type ayurvédique (dosha) et choisissez les postures qui vous conviennent le mieux. Et pour vous aider à mettre en place de nouvelles habitudes, inspirez-vous du programme de 4 semaines qui vous est proposé. Entretenez la santé, la beauté et la jeunesse de votre corps grâce au yoga !